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Achtsamkeit

Nach der Darstellung der Grundidee werden beispielhaft typische Achtsamkeitsübungen dargestellt. Die Übungen sind unterteilt in 2 Kategorien:
Achtsamkeitsübungen im engeren Sinne und
körperbezogene Achtsamkeitsübungen aus dem Yoga.

Weiterhin werden Anregungen zur konkreten Anwendung im Alltag gegeben. Der Begriff des Flow-Erlebens wird erläutert und die Grundidee des Zen kurz skizziert. Nach einer kurzen Literaturübersicht werden unter den News typische Zen-Geschichten und neue Entwicklungen zum Thema "Achtsamkeit" aufgeführt.
1. Grundidee

2. Übungen
2.1 Achtsamkeitsübungen im engeren Sinne
2.2 Körperbezogene Achtsamkeitsübungen aus dem Yoga

3. Im Alltag

4. Flow

5. Zen

6. Literatur

7. News





Weisheiten

Zitate